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Vipassana (english/français en dessous)

Vipassana means “seeing things as they really are”.

It is one of the oldest techniques in India. Rediscovered by Buddha Gotama 25 centuries ago.

Vipassana is a process of self-purification through self-observation.

Understanding our physical and mental functioning is the key to true happiness.

And even if the idea seems simple, Vipassana is a particularly difficult meditation technique, even if truly beautiful in its sincerity.

I had written tons of words to explain to you with examples the theory of what misery is in our eyes and ultimately that it is the misery that we concretely inflict on ourselves. Then I erased everything, because I think that no one better than your personal experience can make you understand this precept.

Vipassana is neither religions nor dogmas, Vipassana is a technique rediscovered by Buddha hundreds of years ago and which will help you purify your mind, understand your body through the understanding of the impermanence of everything.

Buddhism is also not tied to vipassana or vipassana to Buddhism.

In these centers you will be able to meet peoples of all cultures and beliefs.

If I have always understood on a mental level this idea that everything changes and that with death, change is one of the only sure things in this life.

The Vipassana technique and the experience that will make you understand this idea deep within you.

Thanks to this, you could avoid accumulating negativity and live a fairer, simpler life that serves your well-being and that of others.

Vipassana will talk to you about science and give you the keys to experiencing the reality of humans and the universe for yourself.

Ten days of silence and intensive meditation.

It is important to be prepared to do this work with care and respect for the technique you will learn.

Although I think that Vipassana is for everyone, not everyone is ready to do this work on themselves.

A profound operation of the mind and body which requires real devotion and diligent work.

So be sure of your choice and ready to discover what lies in the depths of your mind.

I obviously advise you to do Vipassana in official centers before going to another center which offers this technique in exchange for a fixed payment.

You will learn in your course that the demand for payment is contrary to the teaching of Buddha. And even if it is ok for some to choose to give this technique in exchange for payment, it distorts the ten pārami or mental perfections learned in these places.

The dāna will be the pārami put out of balance, dāna means generosity and gift.

And that’s why vipassana only accepts donations from people who have successfully completed their 10 days.

Know that what is taught at Vipassana is priceless, this technique is incredible and you will emerge from this adventure lighter and happier.

But if you can, making a donation or coming back to serve in the places will help to continue the magical work that these centers offer by teaching us this technique of internal purification.

What Vipassana will teach you besides meditation technique:

  • The three disciplines

  • The triple jewel

  • The three roots of all mental impurities

  • The eightfold noble path

  • The three types of wisdom

  • The three characteristics of every phenomenon

  • The four noble truths

  • The five aggregates making up the human

  • The Four Material Elements (How to Detect Them in Your Body)

  • The five obstacles or enemies (of your mind)

  • The five forces or friends

  • The four causes of the appearance of matter

  • The four qualities of a pure mind

  • And the 10 pārami or mental perfections.

That’s a lot of gifts offered by these centers.

Knowledge, experiences and awareness, realization and purification of the mind, and keys to continue this work which will of course require more than 10 days, because we accumulate a lot of negativity throughout our lives.

Every day, you will have a speech in the evening from Mr. S.N Goenka, the man who reinstated this technique in India after 250 or 500 years (uncertainty of the number of years) but also who made Vipassana real in almost all countries of the world.

A man in the service of Vipassana and the Dhamma "laws of nature" but much more in the service of humans.

Speeches recorded many years ago, because this man died more than a decade ago.

If your English is good, I recommend the English which is the original version of these speeches, with English subtitles. You will have the chance to see the man who did so much to make the Teaching of the Buddha known to as many people as possible in the world, speeches which will teach you about the technique, the history of Buddha, his own history , and many other great stories.

Otherwise, follow your native language and will have translated audio recordings of speeches made by Goenka Ji.

As for the schedules of these days deep within yourself, I advise you to read on the website, I will put the link at the end of this blog.

The days start each day at 4 a.m. and end at 9:30 p.m.

The food is vegetarian, simple and delicious, because a lot of effort is given by the volunteers.

You will be able to offer your volunteer services after participating and completing an initial 10-day course.

My personal experience on this adventure in the heart of my mind.

Let's just say it was incredible.

Of course, it is an intense moment and requires patience and trust.

But for me, I felt like Dora the Explorer. For those who don't have the reference, let's take Indiana Jones.

Exploring what I am, who I am and why and how I accumulate desire, aversion, physical and mental laziness, restlessness, doubt and uncertainty in my life has been the most interesting journey of recent years.

I had the gift of discovering why I love India so much, because in this journey, inside myself, I discovered that the complexity of the self is very closely linked to the complexity of the India.

That my colors are also the colors of this country that I cherish.

That I am what I love and hate most about this place.

India is I sum one.

And although I would be happy to return there soon, I am now able to find this continent inside of me by closing my eyes.

I was also able to give my inner voice more softness. In recent years, I had named her with a vulgar first name, because she tired me, now she has an Indian child's name, Babi has been given more gentleness, I understand better why and how she works.

I was able to see my dysfunctions without judgment, my qualities without ego, I was able to heal old wounds, embrace pain and detach myself from envy which only created an imbalance in my mind.

In the gifts, I was able to make space and regain memory.

My primary senses have improved (my sense of smell has actually increased).

Tons of positive things after only 10 days.

I have much more to tell you, but I think I have covered the most important things and I am always at your disposal if you want to talk with me about this Vipassana.

But like I told you above, be prepared. This adventure is far from being easy. Mentally and physically.

If you are ready to see these 10 days like an adventurer, then I promise you an incredible journey and discoveries about yourself that live up to your expectations.

And as Buddha said first after his elimination and Goenka ji after every chanting meditation or discourse, “Bhavatu sabba mangalam” may all beings be happy!

Forever grateful for this course.

Love and be blessed by love,


For more information on the centers and how Vipassana works:

Français à la suite de cette image

Vipassana veut dire « voir les choses telles qu’elles sont réellement ».

Elle est une des plus ancienne technique de l’Inde. Redécouverte par Bouddha Gotama il y a 25 siècles.

Vipassana et un processus d’auto purification par l’observation de soi .

Comprendre notre fonctionnement physique et mental est la clé d’un vrai bonheur.

Et même si l’idée parait simple, Vipassana est une technique de méditation particulièrement difficile, même si d’une réelle beauté par sa sincérité. 

J’avais écrit des tonnes de mots pour vous expliquer avec exemple la théorie de ce qu’est la misère à nos yeux et finalement qu’elle est la misère que nous nous infligeons concrètement. Puis j'ai tout effacé, car je pense que personne mieux que votre expérience personnelle peut vous faire comprendre ce précepte.

Vipassana n’est ni religions ni dogmes, Vipassana est une technique redécouverte par Bouddha il y a des centaines d’années et qui vous aideras à purifier votre esprit, à comprendre votre corps en passant par la compréhension de  l’impermanence de chaque chose.

Le bouddhisme n’est pas attaché non plus à vipassana ou vipassana au bouddhisme. Vous pourrez rencontrer dans ces centres des gens de toute cultures et croyances.

Si j'ai toujours compris au niveau mental cette idée que tout change et qu’avec la mort, le changement est une des seules choses sûre dans cette vie.

La technique Vipassana et l’expérience qui vous fera comprendre cette idée au plus profond de vous.

Grâce à ça, vous pourriez éviter de cumuler la négativité et vivre une vie plus juste, plus simple et au service de votre bien-être et de celui d’autrui.

Vipassana vous parlera de science et vous donnera les clés pour expérimenter vous-même la réalité de L’humain et de l’univers.

Dix jours de silence et de méditation intensive.

Il est important d’être prêt à faire ce travail avec soin et respect pour la technique que vous apprendrez.

Si je pense que Vipassana est fait pour tout le monde, tout le monde n’est pas prêt à faire ce travail sur soi.

Une opération profonde de l'esprit et du corps qui demande une réelle dévotion et un travail assidu.

Soyez donc sûr de votre choix et prêt à découvrir ce qui se trouve dans les abîmes de votre esprit.

Je vous conseille bien évidemment de faire Vipassana dans les centres officiels avant de vous lancer dans d’autre centre qui offre cette technique en échange de paiement fixe.

Vous apprendrez dans votre cours que la demande de paiement et à l’encontre de l'enseignement de Bouddha.  

Et que même s'il est ok que certains choisissent de donner cette technique en échange d’un paiement, elle dénature les dix pārami ou perfections mentales apprises dans ces lieux.

Le dāna sera le pārami mis en désequilibre ,dāna veut dire générosité et don.

Et c’est pour cela que vipassana accepte seulement les dons des personnes ayant réussi leurs 10 jours complets.

Sachez que ce qui est enseigné à Vipassana n’a pas de prix, cette technique est incroyable et vous sortirez de cette aventure plus léger et plus heureux. 

Mais si vous le pouvez, faire un don ou revenir servir dans les lieux aiderons à continuer le travaille de magie qu’offrent ces centres en nous apprenant cette technique de purification interne.

Ce que Vipassana vous apprendra en plus de la technique de méditation :

  • Les trois disciplines

  • Le triple joyau

  • Les trois racines de toutes impuretés mentales

  • L'octuple noble sentier

  • Les trois types de sagesse

  • Les trois caractéristiques de tout phénomène

  • Les quatre nobles vérités

  • Les cinq agrégats composant l'humain

  • Les quatre éléments matériels (comment les détecter dans votre corps)

  • Les cinq obstacles ou ennemis (de votre esprit)

  • Les cinq forces ou amis 

  • Les quatre causes de l'apparition de la matière

  • Les quatre qualités d'un esprit pur

  • Et les 10 pārami ou perfections mentale.

C’est énormément de cadeaux offerts par ces centres. Connaissances, expériences et consciences, réalisation et purification de l’esprit, et des clés pour continuer ce travail qui demandera bien sûr plus de 10 jours, car nous cumulons beaucoup de négativité le long de notre vie. 

Chaque jour, vous aurez au soir un discours de monsieur S.N Goenka , l’homme qui a réintégré cette technique en Inde après 250 ans ou 500 ans ( incertitde du nombre d'années) mais aussi qui a rendu réel Vipassana dans presque tous les pays du monde.

Un homme au service de Vipassana et du Dhamma "lois de la nature" mais bien plus au service de l’humain.

Des discours enregistrés il y a bien des années, car cet homme est décédé il y a déjà plus d’une décennie. 

Si votre anglais est bon, je vous conseille l’anglais qui est la version originale de ces discours, avec les sous-titres en anglais. Vous aurez La chance de voir l’homme qui a fait tant pour que l'Enseignement du Bouddha soit connu d’un maximum de personnes dans le monde, des discours qui vous apprendront sur la technique, l'histoire de Bouddha, son histoire à lui, et bien d’autres belles histoires. 

Sinon, suivez votre langue natale et aurez des enregistrements audio traduits des discours faits par Goenka Ji.

Pour ce qui est des emplois du temps de ces journées au tréfonds de vous-même, je vous conseille d'aller lire sur le site internet, je vous mets le lien à la fin de ce blog.

Les journées commencent chaque jour à 4 h du matin et finissent à 21 h 30.  

La nourriture est végétarienne, simple et délicieuse, car beaucoup d'efforts sont offerts par les bénévoles.

Vous pourrez offrir vos services de bénévole après avoir participé et achevé un premier cours de 10 jours.

Pour ce qui est de mon expérience personnelle sur cette aventure au cœur de mon esprit.

Disons que c'était incroyable.

Bien sûr, c'est un moment intense et qui demande patience et confiance.

Mais pour ma part, je me suis senti comme Dora l'exploratrice. Pour ceux qui n'ont pas la référence, prenons Indiana Jones. 

Explorer ce que je suis, qui je suis et pourquoi et comment j'accumule désir, aversion, paresse physique et mental, agitation, doute et incertitude dans ma vie a été le plus intéressant voyage de ces dernières années.

J'ai eu le cadeau de découvrir pourquoi j'aime tant l'Inde, car dans ce voyage, à l'intérieur de moi-même, j'ai découvert que la complexité du moi et très étroitement lié à la complexité de l'inde. Que mes couleurs sont aussi les couleurs de ce pays que je chéris. Que je suis ce que j'aime et déteste le plus de cet endroit. L'Inde est moi somme un. Et s'il me ferait plaisir d'y retourner bientôt, je suis à présent capable de trouver ce continent à l'intérieur de moi en fermant mes yeux.

J'ai aussi pu donner à ma voix intérieure plus de douceur. Ces dernières années, je l'avais nommé d'un prénom vulgaire, car elle me fatiguait, à présent, elle a un nom d'enfant indienne, Babi a reçu plus de douceur, je comprends mieux pourquoi et comment elle fonctionne. 

J'ai pu voir mes dysfonctionnements sans jugement, mes qualités sans ego, j'ai pu soigner de vieilles blessures, embrasser des douleurs et me détacher d'envie qui ne faisait que créé un déséquilibre dans mon esprit. 

Dans les cadeaux, j'ai pu faire de l'espace et retrouver de la mémoire. Mes sens premiers se sont améliorés (mon odorat s'est réellement accru). Bref, des tonnes de choses positives après seulement 10 jours.

J'aurais bien plus à vous raconter, mais je pense avoir mis le plus important et je suis toujours à votre disposition si vous voulez parler avec moi de cette Vipassana.

Mais comme je vous ai dit plus haut, soyez prêt. Cette aventure est loin d'être tout repos. Mentalement comme physiquement. Si vous êtes prêt à voir ces 10 jours comme un aventurier, alors je vous promets un voyage incroyable et des découvertes sur vous-même à la hauteur de vos espérances. 

Et comme l'a dit Bouddha après son élimination et Goenka ji après chaque méditation chantée ou discours, "Bhavatu sabba mangalam" puissent tous les êtres être heureux !

A jamais reconnaissante pour ce cours.

Love and be blessed by love, Tessa 

Pour plus d’informations Sur les centres et la comment fonctionne Vipassana:


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